เคยไหม ใส่คอนแทคเลนส์ตอนนอน?

บางครั้งเราอาจคุ้นเคยกับการใส่คอนแทคเลนส์จนรู้สึกว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราไปแล้ว แต่เคยคิดไหมว่าหากวันใดคุณตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกคันในดวงตาเล็กน้อย หรือรู้สึกว่าตาแห้งไม่เป็นปกติ สัญญาณเหล่านี้ถือว่าธรรมดาหรือไม่?

หลายคนอาจมองข้ามสัญญาณเหล่านี้และคิดว่าไม่มีอะไรน่ากังวล แต่จริงๆ แล้ว นี่คือการเตือนจากดวงตาของคุณที่ต้องการพักผ่อนจากการถูกคอนแทคเลนส์เสียดสีมาทั้งคืน เราควรให้ความสำคัญกับสัญญาณเหล่านี้และเข้าใจถึงความเสี่ยงของการใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานๆ แล้วอาการอะไรบ้างที่ควรสังเกต และมีขั้นตอนการดูแลตัวเองที่ถูกต้องอย่างไร?

ใส่คอนแทคเลนส์ขณะนอนหลับ: ควรหรือไม่?

การนอนพร้อมกับคอนแทคเลนส์นั้นไม่ควรทำ แม้แต่ยี่ห้อที่อ้างว่าสามารถใส่ขณะนอนได้ ตามข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ของสหรัฐอเมริกา การใส่คอนแทคเลนส์ขณะนอนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อตาถึง 6-8 เท่า ซึ่งอาจนำไปสู่การเสียหายของโครงสร้างภายในดวงตา การผ่าตัด และในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดคือการสูญเสียการมองเห็น การติดเชื้อสามารถเกิดขึ้นได้ไม่ว่าคุณจะใส่คอนแทคเลนส์เพื่อปรับสายตาหรือเพื่อความสวยงามก็ตาม

แม้ว่าจะมีคอนแทคเลนส์บางยี่ห้อที่โฆษณาว่าสามารถใส่ขณะนอนได้ แต่สิ่งสำคัญคือการดูแลรักษาความสะอาดของคอนแทคเลนส์ เนื่องจากมันเป็นวัสดุแปลกปลอมที่อยู่ในตาของเราและมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากแบคทีเรีย ดังนั้น แม้ว่าคอนแทคเลนส์จะเป็นยี่ห้อที่กล่าวว่าปลอดภัยก็ตาม คุณควรทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ทุกวันและไม่ควรใส่มันขณะนอน เพื่อป้องกันความเสียหายและการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น

การงีบ (Nap) ระยะเวลาสั้นๆ ในขณะที่ใส่คอนแทคเลนส์ปลอดภัยหรือไม่?

การนอนหลับแม้เพียงการงีบสั้นๆ ขณะที่ยังใส่คอนแทคเลนส์นั้นไม่ปลอดภัย การงีบแม้แต่ครั้งเดียวหรือบางครั้งขณะใส่คอนแทคเลนส์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ดังนั้น หากคุณมีโอกาสที่จะหลับ จะดีที่สุดหากคุณถอดคอนแทคเลนส์ออกก่อนการงีบนั้นเอง

เข้าใจความเสี่ยง: ผลที่เกิดจากการนอนใส่คอนแทคเลนส์

• ระบบป้องกันของโครงสร้างดวงตา: ดวงตาของเรามีกระจกตา (corneas) ทำหน้าที่คล้ายโล่ป้องกันการติดเชื้อโดยการต่อสู้กับแบคทีเรีย ซึ่งระบบป้องกันนี้จำเป็นต้องให้กระจกตามีความชุ่มชื้นและได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ
• การกระพริบตาและการไหลเวียนออกซิเจน: เมื่อเราตื่น, การกระพริบตาช่วยให้ดวงตาคงความชุ่มชื้นได้ และน้ำตาที่ไหลเวียนจะช่วยให้ออกซิเจนสามารถเข้าถึงกระจกตาโดยตรง
• ผลจากการใส่คอนแทคเลนส์: คอนแทคเลนส์สามารถเปลี่ยนแปลงกระบวนการธรรมชาตินี้ได้ โดยเลนส์จะบังผิวของดวงตาและลดปริมาณออกซิเจนและความชุ่มชื้นที่จะไปถึงดวงตา
• การนอนและภาวะขาดออกซิเจน (Hypoxia): ขณะหลับ, ระดับออกซิเจนและความชุ่มชื้นที่ลดลงสามารถนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจน, ซึ่งส่งผลเสียต่อสมรรถนะของเซลล์ในกระจกตาที่เป็นระบบป้องกันต่อเชื้อแบคทีเรีย
• ความเสี่ยงของการติดเชื้อในตา: ระบบการป้องกันที่อ่อนแอลงสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงของการติดเชื้อตาเพิ่มขึ้น แม้ว่าการติดเชื้อบางอย่างอาจไม่รุนแรงและสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้ยาหยอดตา แต่ยังมีเชื้ออื่นๆ ที่ร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาที่จริงจัง

  

• การติดเชื้อรุนแรงและการเกิดแผลเป็น: การติดเชื้อบางประเภทอาจนำไปสู่การเกิดรอยแผลหรือแผลเป็นบนกระจกตา
• การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างดวงตา: รอยแผลที่เกิดขึ้น อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงถาวรในดวงตา ในบางกรณี, การติดเชื้ออาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและอาจจำเป็นต้องผ่าตัดปลูกถ่ายกระจกตา หรือในสถานการณ์ที่แย่ที่สุด อาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น
• ความสำคัญของการถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอน: การถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอนเป็นขั้นตอนสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพของดวงตาและลดความเสี่ยงที่เกิดจากการนอนไม่ถอดเลนส์

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีการติดเชื้อในตา ได้แก่:

• การมองเห็นไม่ชัด
• มีสารคัดหลั่งจากตา
• ตาแดง
• ปวดตาหรือรู้สึกไม่สบายตา
• น้ำตาไหลมากเกินปกติ
• ความไวต่อแสง
• บวมที่บริเวณตา
• ตาคันหรือรู้สึกร้อนในตา

สิ่งที่ควรทำหากคุณไม่ได้ตั้งใจนอนหลับพร้อมกับคอนแทคเลนส์อยู่ในตา

เราทุกคนคงมีประสบการณ์นี้อย่างน้อยสักครั้ง - นั่นคือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าเราหลับไปพร้อมกับคอนแทคเลนส์ยังคงอยู่ในตา แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง (มากกว่า 80% ของผู้ที่ใช้คอนแทคเลนส์เคยทำแบบนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง) แต่ก็สำคัญที่จะต้องรู้ขั้นตอนที่ถูกต้องในการปกป้องดวงตาของคุณ

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ:

• ไม่ต้องตกใจ - แต่ควรถอดคอนแทคเลนส์ออกโดยเร็วที่สุด! หากคุณรู้สึกว่าเลนส์แห้งหรือเหนียว, หยดน้ำยาคอนแทคเลนส์ที่ปลอดเชื้อลงไปสักสองสามหยดจะช่วยได้ กระพริบตาสักครู่และถอดเลนส์ออกอย่างระมัดระวัง
• เมื่อถอดเลนส์ออกแล้ว, ให้ดวงตาของคุณได้พักจากการใช้คอนแทคเลนส์ ใช้แว่นตาเพื่อการแก้ไขการมองเห็นแทนและเก็บคอนแทคเลนส์ไว้ไม่ใช้สักหนึ่งวัน
• สัญญาณของการติดเชื้อตาที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ การมองเห็นไม่ชัด, มีของเหลวคัดหลั่ง, ตาแดง, และน้ำตาไหลมาก
• รู้สึกไม่สบายตาหรือมีอาการผิดปกติหรือไม่? ไปพบจักษุแพทย์ทันที

หากคุณนอนเผลอหลับพร้อมกับคอนแทคเลนส์ ไม่ต้องกังกลใจมาก เพราะสิ่งที่ทำสำคัญคือการดูแลดวงตาคู้นี้ของคุณหลังจากการถอดคอนแทคเลนส์

สิ่งที่ควรทำ และควรปฏิบัติระหว่างใส่คอนแทคเลนส์

• ไม่ควรว่ายน้ำหรือเข้าอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่าขณะสวมใส่เลนส์

  

  

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำก่อนจับเลนส์

  

• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเลนส์ของคุณตามคำแนะนำที่ให้มากับเลนส์

  

• ล้างและเก็บเลนส์ของคุณเพียงในน้ำยาเลนส์เท่านั้น ไม่ให้เลนส์สัมผัสกับของเหลวอื่นใด ๆ ไม่ควรใช้น้ำเกลือหรือน้ำประปาที่ไม่สามารถฆ่าเชื้อเลนส์ของคุณได้

  

• ถูทำความสะอาดเลนส์ของคุณด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อทำความสะอาดก่อนวางลงในภาชนะเก็บเลนส์
• เปลี่ยนน้ำยาฆ่าเชื้อในกล่องเลนส์ของคุณทุกวัน การเพียงแค่เติมน้ำยาเข้าไปไม่เพียงพอ
• ทิ้งน้ำยาคอนแทคเลนส์ที่เหลืออยู่หลังจากใช้งานทุกครั้ง ไม่ควรเติมน้ำยาใหม่เข้าไปในน้ำยาที่มีอยู่แล้วในกล่องเก็บเลนส์ของคุณ
• เปลี่ยนเลนส์และกล่องเลนส์ของคุณบ่อยๆ — อย่างน้อยทุกๆสามเดือน อย่าใช้กล่องเลนส์ที่แตกหรือบิ่น
• เมื่อคุณเดินทาง ซื้อน้ำยาคอนแทคเลนส์ขนาดพิเศษสำหรับการเดินทาง ไม่ควรเทน้ำยาเข้าไปในภาชนะพลาสติกที่อาจได้รับการสัมผัสกับสิ่งปนเปื้อน
• เปลี่ยนกล่องเก็บเลนส์ทุกๆสามเดือนหรือตามที่จักษุแพทย์ของคุณแนะนำ
• เมื่อเดินทาง ไม่ควรเทน้ำยาคอนแทคเลนส์ของคุณไปยังภาชนะอื่น เนื่องจากไม่ปลอดเชื้อ แทนที่จะซื้อน้ำยาขนาดเล็กที่เหมาะสำหรับการเดินทาง

แม้ว่าการใส่คอนแทคเลนส์จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันสำหรับหลายคน แต่ก็สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อดูแลสุขภาพของดวงตา การตรวจตาประจำปีเป็นสิ่งสำคัญ และควรใช้คอนแทคเลนส์ตามที่จักษุแพทย์สั่งเท่านั้น หากคุณมีข้อสงสัยหรือพบปัญหาใดๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาจักษุแพทย์ของคุณ ด้วยการใส่ใจและดูแลอย่างถูกวิธี คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันด้วยความสบายใจได้ โดยรู้ว่าคุณได้ทำทุกอย่างที่สามารถทำได้เพื่อปกป้องและรักษาสุขภาพของดวงตาของคุณให้ดีที่สุดแล้ว.